Таблица лидеров

«Я не ожидала такого результата, но очень рада тому, что все так удачно сложилось. Я просто тренировалась, и теперь обо мне знают во всем мире». В 2016 году Айда Килинг пробежала 100 метров за 1:17,33. Ее целью было установить мировой рекорд среди женщин в возрасте от 100 до 104 лет! Достигнув финиша, Айда упала на пол и начала отжиматься — это был настоящий шок для публики. В своей новой книге, 102-х летняя Килинг рассказывает об этом и других захватывающих событиях ее жизни. Она жила в бедности в Гарлеме, работала на фабриках и в одиночестве растила 4-х детей. Позднее Айда потеряла двух сыновей, которые связали свою жизнь с наркотиками. Эти трагичные события вогнали Айду в депрессию в возрасте 67 лет. Ее дочь Шелли, тренер по бегу по пересеченной местности и легкой атлетике, взяла как-то с собой маму на местные соревнования на дистанцию 5 км. Айда поначалу чувствовала себя самой неуклюжей женщиной на свете, но затем она ощутила настоящую уверенность. В тот момент депрессия многодетной мамы осталась на стадионе. И она ощутила, что бег может быть лучше, чем любое лекарство. С тех пор Айда начала устанавливать рекорды по всему миру. В феврале она установила новый рекорд на 60-метровой дистанции, и рассказала о том, как поддерживает свою невероятную выносливость. Айда никогда не думала о том, что ее жизнь повернется таким образом. Она просто тренировалась, и теперь о ней знает весь мир. В своей книге она рассказывает о том, что прошлое бывает как добрым, так и ужасно жестоким. Но при этом Айда никогда не оглядывается назад и всегда готова к любым движениям. Также Мисс Килинг делится секретом, как держать себя в тонусе, когда тебе уже 100 лет: «Продумывайте все свои шаги заранее, уделяйте больше внимание деталям и будьте бдительны». В прошлом году Айда упала дома и сломала бедренную кость. Это событие должно было стать препятствие к участию в соревнованиях Penn Relays. Но удивительным образом она поправилась. Айда до сих пор помнит свои ощущения и вспоминает, как ужасно это было, но в тот момент она думала об одном: «Мне нужно встать». С тех пор она уверена, что боль не случается просто так, она обязательно о чем-то говорит. После выздоровления Килинг вернулась к стабильным тренировкам 3-4 раза в неделю. Она отправляется в спортзал и часто посещает групповые занятия с элементами танцев. Помимо этого пожилая спортсменка катается на велосипеде, бегает и делает упражнения с 3-х фунтовыми гантелями, например, приседания. Перед гонкой Айда с дочерью отправляется на 40-минутную разминку на стадион. В конечном итоге тренировка завершается 60-метровым пробегом. Пожилая леди советует молодым бегунам любить себя и оставаться сильными. «Делайте то, что вам нужно, а не том, что вам хочется». Некоторые секреты от Айды Она всегда делает приседания, пока готовит и убирается. Перерывы между соревнованиями обязательны. Если вы устали и ваши ноги больше не могут двигаться, то положите их на диван и дайте им восстановиться. Диета Айды включает в себя фрукты, орехи, масло печени трески и черную патоку для здоровья суставов. 3-4 раза в неделю Килинг добавляют немного коньяка Hennessy в кофе или воду. Все ради циркуляции крови.