Перейти к контенту
  1. Общий

    1. Новости и объявления

      Размещаем и обсуждаем новости в сфере туризма и активных видов отдыха, объявления, СМИ.

      33
      posts
    2. События и мероприятия

      Соревнования, турниры, гонки, забеги и другие мероприятия. Размещаем и обсуждаем анонсы, обзоры, итоги.

      69
      posts
    3. Конкурсы и призы

      Наши конкурсы, призы и подарки.

      1
      post
    4. Опросы и статистика

      Тематические опросы, статистика и исследования.

      • Здесь пока нет записей
    5. Вопросы законодательства

      Законодательная база, вопросы, ответы.

      • Здесь пока нет записей
    6. Клубы и сообщества

      Клубная жизнь, специальные темы для клубов и сообществ по интересам.

      6
      posts
    7. Здоровье и физиология

      Здоровье и физиология человека, обмен опытом и знаниями.

      44
      posts
    8. Книги и литература

      Тематическая литература, книги, журналы.

      5
      posts
    9. Оффтоп

      Разговоры на любые темы, разговоры вне темы!

      24
      posts
    10. Техническая поддержка

      Раздел технической поддержки ресурса.

      5
      posts
  2. Тур. Компании

    1. Туристическая компания "Табигат"

      Здесь собраны тур. компании организующие туры по Казахстану.

      6
      posts
  3. Кемпинг, горный туризм, альпинизм

    1. Маршруты

      Туристические маршруты, обзоры мест отдыха, трекинг.

      25
      posts
    2. Снаряжение

      Снаряжение, обзоры, советы профессионалов, помощь в выборе.

      113
      posts
    3. Туристические отчеты

      Отчеты с туристических выездов, фото и видео. Делимся своими историями.

      148
      posts
    4. Путешествия за рубеж

      Места, маршруты, отчеты и полезные советы. Задаем вопросы, делимся своим опытом.

      27
      posts
  4. Зимние виды

    1. Горные лыжи и сноуборд

      Обсуждаем горные лыжи и сноуборд, места катания, отчеты, снаряжение, обучение, советы. Публикуйтесь, задавайте вопросы и обязательно делитесь своим опытом.

      8
      posts
    2. Фрирайд, скитуринг, бэккантри

      Техника катания, обучение и советы профессионалов. Трассы и новые маршруты, пишем, задаем вопросы, делимся опытом.

      9
      posts
    3. Катание на коньках

      Любители катания на коньках объединяйтесь! Места, советы, обмен опытом.

      2
      posts
    4. Беговые лыжи

      Все тонкости беговых лыж, советы по выбору, обзоры и отчеты. пишем, отвечает и помогаем единомышленникам.

      3
      posts
    5. Зимний отдых (сани, аргамаки и тд.)

      Наши любимые зимние развлечения - сани, аргамаки, горки, спуски, склоны. Задаем вопросы, делимся опытом, пишем отчеты.

      1
      post
    6. Горнолыжные курорты

      Размещаем информацию о горнолыжных курортах, задаем интересующие вопросы, личный опыт, отзывы, цены и тд...

      14
      posts
    7. Зимний отдых за рубежом

      Все о зимнем отдыхе за рубежом, куда поехать? Тонкости, особенности, полезные советы. Обсуждаем, отвечаем на вопросы и делимся опытом.

      12
      posts
  5. Вело

    1. Вело маршруты

      Информация о вело маршрутах, популярные, новые, городские, горные и тд.. Делимся, спрашиваем и отвечаем на вопросы!

      1
      post
    2. Вело снаряжение

      Выбор, покупка и аренда вело снаряжения. Делимся опытом, задаем вопросы!

      2
      posts
    3. Отчеты с велопоездок

      Размещаем, читаем и комментируем отчеты о вело поездках. 

      17
      posts
    4. Информация о вело мероприятиях

      Актуальная информация о вело мероприятиях, объявления и новости.

      2
      posts
    5. Вело спорт

      Новости велоспорта, информация о профессиональном велоспорте.

      2
      posts
    6. Другие вело темы

      Различные тематические посты не вошедшие в другие разделы форума  , "Вело"

      1
      post
  6. Автотуризм

    1. Авто маршруты

      Размещаем, описываем, обсуждаем популярные и новые авто маршруты. 

      14
      posts
    2. Снаряжение для автотуризма

      Аренда, выбор и эксплуатация снаряжения для автотуризма, делимся опытом и задаем интересующие вопросы.

      2
      posts
    3. Отчеты с поездок

      Отчеты с авто поездок, размещаем, обсуждаем и задаем вопросы авторам.

      18
      posts
    4. Подготовка авто

      Все о подготовке железного коня для туристических приключений. Обсуждаем, задаем вопросы и делимся опытом.

      4
      posts
  7. Active Life

    1. Бег, спортивная ходьба

      Данный раздел посвящен одним из самых популярных видов спорта, которым увлекаются миллионы людей на земле. Создаем и обсуждаем интересующие вас темы, спрашиваем советы у профессионалов.

      18
      posts
    2. Спорт, тренировки

      Физическая подготовка, занятия спортом, тренировки в спортзале, правильное питание и многое другое. Все о ЗОЖе...

      1
      post
    3. Фотосафари

      Увлекательный мир фотографии, публикуем и обсуждаем.

      32
      posts
    4. Конный туризм

      Конный туризм: разновидности и особенности конного туризма, популярные направления и программы для путешествий на лошадях. Все о конном туризме!

      50
      posts
    5. Верховая езда

      Все о верховой езде, обмен опытом, советы и прочая информация.

      2
      posts
    6. Выживание

      Выживание в дикой природе, катаклизмы, катастрофы - практические навыки, советы и ответы на вопросы.

      18
      posts
    7. Триатлон

      Спортивное троеборье: плавание, велогонка и легкоатлетический кросс.

      2
      posts
    8. Рыбалка

      Рыбалка относятся к числу самых древних занятий людей. Сотни и тысячи лет назад суровые и сильные мужчины возвращались с охоты - уставшие, но довольные.

      30
      posts
    9. Водный туризм

      Один из видов спортивного туризма, который заключается в преодолении маршрута по водной поверхности.

      35
      posts
    10. По грибы, по ягоды

      Грибные места. Ягодные места. Как собирать грибы. Виды и классификации грибов 

      40
      posts
    11. Телеэкспедиция «Outdoor.KZ»

      Outdoor KZ - это телеэкспедиция посвященная природе и туристическим ресурсам Казахстана.

      91
      posts
    12. Боевые искусства

      Айкидо, кикбоксинг, ушу, борьба, тхэквондо, самбо, бокс, дзюдо, каратэ, джиу-джитсу, рукопашный бой, бои без правил и другие виды единоборств. Обсуждаем, задаем вопросы и делимся опытом.

      • Здесь пока нет записей
    13. Ролики и скейтборд

      Советы, обучение, снаряжение, места катания -  обсуждаем, задаем и отвечаем на вопросы!

      • Здесь пока нет записей
  • Partners / Sponsor List

  • Посты

    • Входить внутрь палатки в обуви — табу. ... — В компании от трёх человек — лучше развести два небольших костра, чем один большой. — Помните, что верёвка — один из лучших товарищей туриста и всегда должна быть в кармане. ... — Костёр надо располагать подальше от палатки, чтобы случайный ветер не занёс искры или не опалил тент.
    • Это вкусно  - суп харчо рецепт приготовления в домашних условиях. Суп «Харчо» Суп харчо, рецепт с курицей. Вкусный, ароматный, острый. Вообще-то это суп из говядины, но грузины довольно часто готовят суп харчо и из курицы. Продукты  (на 6 порций) Курица бройлерная - 1 шт. Рис - 0,5 стакана Чеснок - 1 головка Масло сливочное - 50 г Лук репчатый - 1 шт. Морковь - 1 шт. Томат-паста - 2    ст. ложки Зелень - 50-60 г Соль - 1 ст. ложка Все, что понадобится для приготовления супа харчо. Как приготовить суп харчо: Курицу промойте и порежьте на порционные кусочки. Залейте курицу 2,5 л кипящей водой и варите до готовности (30-40 минут) на среднем огне под крышкой. Промойте рис. Выложите в бульон промытый рис. Когда он начнет набухать (через 10-15 минут), посолите суп. Очистите, вымойте и мелко порежьте лук и морковь. Чеснок очистите от кожицы, мелко порежьте. В сковороде разогрейте сливочное масло. Обжарьте овощи на среднем огне, помешивая 2-3 минуты. Перед окончанием жарки добавьте томатную пасту. И хорошо перемешайте. Чеснок переложите в сковороду к овощам. Тушите овощи вместе около 5–7 минут на самом маленьком огне, помешивая. Переложите овощи в суп. Отдельно приготовьте заправку для супа харчо. Очистите и порежьте чеснок, затем немного подавите его. Вымойте и нарежьте зелень. Чеснок смешайте с мелко порубленной зеленью укропа и базилика. Наш суп харчо готов. При подаче посыпать заправкой. Приятного аппетита!  
    • Вот оно: КОВАРСТВО ГОР! 😩😩😩 Все прекрасное опасно в этой жизни☠️ Очень полезная статья👍
    • Физиология человека в условиях высокогорья Температура   Да именно риск замерзнуть до смерти или получить тепловой удар, подстерегает нашего брата в высокогорье . И если зимой подмерзать доводилось практически всем любителям активного отдыха , то угореть от жары в горах доводилось не каждому ))), но мне удалось ))). Дело было в начале 2000 х , с биноклями наперевес мы с товарищем рысачили по всей области . Было начало августа , стояла страшная жара , а нас пригласили на учеты животных в район Богуттов . Уровень подготовки и снаряжения оставлял желать лучшего , но это с лихвой компенсировалось возрастом и энтузиазмом  .  Захватив местного проводника мы въехали в массив и сильно увлеклись природой )), часам к шести мы уже ушли очень далеко , ни воды ни еды конечно не брали , а у меня еще и шапки не было . Все в поту , сгоревшие мы дошли до очередногохребта  и решили через него перевалить  .  В сумерках началась проявляться усталость и обезвоживание , кто бывал в богуттах подтвердит , вода там страшный дефицит . Развернулись в обратный путь и тут   сознание мое помутнилось , в глазах круги из носа кровь ...  Уже  в темноте нам  удалось выбраться из этого злополучного ущелья  . По глазам ребят догадался , что выгляжу не айс )), правда в тот момент мне было все равно , меня мутило и шатало . Не знаю как мне удалось добраться до машины , но помню что все время думал о бутылки пива , которая лежит под сиденьем , о том как жадно большими глотками выпью ее ))).  С тех пор на охоте пиво живет у меня в машине ))).  В тот день мне удалось на себе испытать тепловой удар , спровоцированный солнечным ударом , обезвоживанием , физической активностью и собственной глупостью .   Так каковы же механизмы терморегуляции у человека .  Начнем с основ , температура внутренних органов здорового человека чуть меньше 37 градусов по Цельсию . Пределы нормы отклонения 35-42 градуса и если ниже 35 градусов наш организм еще функционирует при определенных обстоятельствах , то выше 42 С градусов белки в крови свертываются и наступает смерть. Очевидно при такой чувствительности к перепадам температур в организме должна быть стройная система " датчиков " , анализаторов и средств борьбы . В быту мы постоянно сталкиваемся с элементами этой системы , нервные окончания кожи и языка , постоянно сигнализируют нам о изменениях температуры окружающего мира , однако очевидно то что для человека гораздо важнее его внутренняя температура , а не его покровов . В конце 18 го века ученые установили центральный " термодатчик " в гипоталамусе головного мозга .  Один отважный физиолог , позволил вживить себе в мозг настоящий термодатчик , что бы доказать , чтобы убедиться что для контроля температуры важнее рецепторы в мозге , а не в коже . Для того что бы опустить температуру тела не касаясь кожи ему пришлось съесть почти 10 кг мороженного. Последовавшая реакция подтвердила роль рецепторов гипоталамуса . Рецепторы кожи делятся на две группы реагирующие на тепло от 36 градусов и выше на основе вещества схожего на капсаицина ( фермент выделенный из жгучего перца )  и холодовые работающие от 35С до 13 . Эти " датчики" определяют местную реакцию организма , так если вы провозитесь в горной речки , ваши руки покраснеют в связи с тем , что кровь направиться в верхние слои кожи для того что бы нейтрализовать действие холодной воды , хотя при этом внутренняя температура тела не измениться.  Не смотря на то что человек с внутренней температурой 43 градуса не жилец , мы спокойно проводим время в сауне с более чем ста градусами по Цельсию ,  при этом сырые яйца за это время сварятся в крутую , а бекон пересушиться . От перегрева в это время нас спасает потоотделение , поверхность кожи охлаждается , а вместе с ней и весь организм . По этой же причине выгребая на господствующую высоту мы обливаемся потом , тк при нагрузке в результате химических реакций вырабатывается тепла за частую в пять ! раз больше , чем в обычном состоянии .  Поэтому для туристов чрезвычайно важно иметь одежду с возможность дополнительной вентиляции из быстросохнущих материалов (некоторые синтетические ткани сохнут в 20 раз быстрее чем натуральные ) , хорошим коэффициентом отвода влаги от тела , тк вслед за перегревом при нагрузке , высокогорье встретит вас шквальным ледяным ветром и мокрая одежда вызовет гипотермию ( переохлаждение ). С избытком тепла организм борется не только потоотделением , задействованы электромагнитное излучение ( не в большом объеме ) , теплопроводность - процесс передачи энергии ( тепла ) от одного объекта в другому находящиеся в непосредственным контакте , усиленный конвекцией - передача тепла в подвижной среде , например на ветру , или в горном потоке . В подвижной среде вокруг вас не создается термо облака и потеря тепла проходит очень быстро .  Но основную роль все же играет потоотделение , им управляет гормон адреналин , выделяющийся при повышении внутренней температуры или во время стресса ( поэтому когда вам страшно , потеют лоб и руки). С потом вы можете увеличить отдачу тепла в 20 раз ! .. На жаре за день человек может потерять 10-12 литров влаги , особенно если будет происходить конвекция и испарение будет происходить быстрее , вспомните как легко становиться идти когда вас обдувает легким прохладным ветерком . Поэтому не стесняйтесь на подъеме раздеваться , дайте конвекции ускорить процесс терморегуляции .! Если день безветренный и жаркий обливайтесь водой , это вам поможет .   В противном случае солнце , физическая нагрузка , обезвоживание , отсутствие охлаждения приведет вас к тепловому удару . 30 % процентов которых заканчивается смертью , лучшим средством в полевых условиях это обтирание теплой водой , холодная вызовет сужение сосудов усугубит ситуацию .  Акклиматизация по увеличению потоотделения в жаре происходит в течении недели , одновременно с обессоливанием выделяемого пота. Так как теряемые соли с потом необходимо сразу восстанавливать .   Во время большой физической активности влаги мы теряем больше чем можем выпить , поэтому пить надо , даже если не хочется . В общем с запасом соли и воды человеческий организм в состоянии справиться с жарой и горами . Холод!!!   Туристический  сезон у нас бывает продолжается  и осенью с зимой , в высокогорье в это время нас подстерегает он ! , своими холодными лапами он забирается к нам под одежду сковывая движения и сознание . Каждые сто метров над высотой уровня моря понижают температуру приблизительно на 1 градус . Не сложно посчитать , что при минус 10 С в Алматы на трех км будет за тридцать ! В теплой одежде , с хорошим питанием вполне доступная для человека температура , если только не конвекция из за ветра . Американский исследователь Пол Сайпл опытным путем в Антарктиде установил зависимость между силой ветра и теплоотдачей . Сейчас известную как ветро- холодовой индекс .  Так -29С с ветром 4-5 м/с ощущается как -44С , а с ветром 6-7 м/с будет как - 66С , чего достаточно что бы получить обморожение открытому участку кожи за 30 секунд . Если , ваш организм остывает , то первое чем жертвует тело - это руки и ноги , тк именно через конечности идет наибольшая теплоотдача ( за счет большой площади и насыщенности капиллярами ).   Есть еще одна опасность , возможность примерзнуть на морозе к металическим предметам - палочкам или другому снаряжению голыми руками , это происходит из за тонкой пленки влаги на вашей кожи . Военные рекомендуют на это дело помочиться ))).  Кстати,  мороз - холод увеличивает выработку мочи , сосуды сужаются , а излишки жидкости выводятся . Какой все таки стресс для организма горный туризм : прешь потеешь теряешь влагу , перегреваешься , потом сидишь мерзнешь опять обезвоживаешься и тд... Тем немее , пока внутренняя температура не опустилась ниже 35 - 34 градусов , тело на понижение температуры покровов реагирует колебаниями , сосуды сначала сужаются , но когда температура кожи падает до 10 градусов расширяются при этом вы почувствуете сильную боль , говорят что это из за медленного отвода метаболитов ( продуктов обмена) и кожа из белой становиться ярко красной .   Иногда процесс расширения сосудов может быть активирован физической активностью замерзших членов тела ( помните герой Рязанова , прыгал вокруг елки "надо меньше пить ") , эмоциональным всплеском ( адреналиновым) , экстремальным воздействием , например растиранием (снегом , врачи сильно не рекомендуют) .   В моей памяти при слове холод вспоминается эта история - оказавшись зимой на высоте 3000 м в резиновых сапогах полных воды , с заходом солнца температура упала ниже 20 градусов , ноги начали перемерзать от мороза . В конце концов , я понял что надо что предпринять иначе меня ждет обморожение , к счастью у меня были запасные носки из шерсти . Сняв сапоги , увидел , что мои конечности уже имеют " бледный вид" и совершенно не чувствительны . Выжав стельки и тщательно растерев свитером ноги в сухих носках они ожили , но как было больно . Создавалось ощущение ,что при каждом шаге наступаешь на тысячи игл .  При значительном охлаждении организм начинает получать тепло обычным для себя способом , работой мышц , а именно дрожью , непроизвольным сокращением мускульных волокон . Но лучшим источником энергии , все же является калорийная пища.Не смотря на все защитные механизмы случаи переохлаждения в горах не редкость . Самым неприятным последствием является потеря чувствительности и моторики рук , такое простое действие , как открыть молнию на одежде или зажечь спичку превращается в сложнейшую задачу . Поэтому готовьте костер перед выходом из лагеря , возможно это спасет вам жизнь . Год назад на Хантенгри замерз польский альпинист , потерявшей из за потери чувствительности рук пластиковый верх от ботинка .   Переохлаждение имеет и другие симптомы : слабость , апатия , тяжесть, сонливость . при температуре 32 С дрожь прекращается , заканчивается энергия ; 30 С потеря сознания ; когда тело остывает до 20С сердце останавливается . Можно отделаться и малой кровью - обморожениями , как правило конечностей и лица , происходит это на фоне общего переохлаждения когда температура тканей падает ниже 0 градусов , в клетках образуются кристаллы льда , мембраны клеток рвутся , жизнь умирает .  Обморожения лучше лечить в стационаре , процедура очень болезненная и не проходит бесследно , получив легкие обморожениями пальцев рук в молодые годы сдавая зачет по одиночному пионерскому восхождению , мучаюсь до сих пор , при малейшем падении температуры , пальцы теряют чувствительность. Броды и переправы таят еще больше опасностей в холодный сезон , вода в горной реке в 25 раз быстрее охладит ваш организм . Поэтому без страховки это становиться очень опасным мероприятием . Ваше тело во влажной одежде остынет в 20раз быстрее , чем в сухой , поэтому носите сменку или хорошее влагоотводящее термобелье .    В тезисах  1) физическая нагрузка ( горный туризм ) , в жаркую погоду может вызвать тепловой удар . Для предупреждения его используйте легкую продуваемую одежду , не забывайте головной убор , пейте больше влаги , не стесняйтесь снимать лишнюю одежду для лучшей конвекции . Если есть возможность обтирайтесь влажной тряпкой , это ускорит теплоодачу .   2) во время потоотделения вы теряете не только воду , но и соли . В жаркий день до трех чайных ложек соли , не забывайте восстанавливать минералы в организме .  3) одевайтесь по сезону , в холодный период используйте термобелье , оно отведет влагу от вашего тела и уменьшит теплопотерю .  4) чем холоднее , тем больше вам потребуется калорий , не забывайте про теплое питье , зимой на подъеме вы будете потеть не меньше чем летом  5) используйте дышащую , ветронепродуваемую , влагозащитную одежду предназначенную для горного туризма!  6)внимательно следите за конечностями на морозе , низкая температура блокирует чувствительность нервных волокон , вы просто можете незаметно получить обморожение  Совет : если сильно холодно и надо после хорошего подъема долго сидеть на ветру и вы не уверены в влагоотводящих свойствах своих вещей , используйте хбшную майку как промокашку , между бельем и основной одеждой , сняв ее наверху вы уменьшите теплопотерю .
    • Я больше всего люблю поиграть в слоты Риобет https://riobet.kz/. Все игры в этом игровом клубе лицензионные и имеют отличный процент отдачи.
  • Предстоящие события

    No upcoming events found
  • Статистика пользователей

    • Всего пользователей
      397
    • Максимальный онлайн
      481

    Новый пользователь
    T-ake
    Регистрация
  • Изображений

×